Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
kocaeli escort izmit escort izmit escort kocaeli escort izmit escort kocaeli escort adana escort adana escort izmit escort denizli escort denizli escort izmit escort hatay escort samsun escort iskenderun escort erotik hikaye escort bursa bursa escort sakarya escort görükle escort
Anasayfa / Kadın / Bu Besinler Uykuyu Getiriyor

Bu Besinler Uykuyu Getiriyor

BAL

Ilık sütün ve bitki çaylarının içine ekleyeceğiniz bal, beyni olumlu yönde etkiliyor ve hareketlendiriyor. Destekleyici olarak balı kullanabilirsiniz.

MUZ

Sarı ambalajlı uyku hapı olarak görebileceğiniz muz, güçlü şekilde uyku getirici özelliğe sahiptir. Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını artıran muz, rahat ve derin bir uyku çekmeyi sağlarken magnezyum içeriği ile kasları gevşetiyor ve rahatlamayı sağlıyor.

PATATES

Fırında az pişmiş patatesi az miktarda tüketerek, midenizi yormadan mide asidi seviyesini düşürebilirsiniz. Patatesin içinde bulunan tripofan sayesinde asit miktarı düşmektedir. Bu etkiyi daha da artırmak için sütle karıştırarak püre halinde tüketebilirsiniz.

PAPATYA ÇAYI

Sakinleştirici özelliğiyle bilinen papatya çayı, kaygılı ve stresli kişiler için en iyi içeceklerden biridir.

HİNDİ

Uykudan 2-3 saat önce bir dilim kepek ekmeğinin üzerine haşlanmış küçük bir dilim hindi eti yiyerek, hindinin uyku getirici etkisine kavuşabilirsiniz. Tripofan içeren bu besin, uykunuzun gelmesini sağlayacak.

YULAF UNU

Melatonin içeren yulaf unu, doğal yollarla uykuyu getiriyor. Lezzetini artırmak için akçaağaç şerbeti ile karıştırabilirsiniz.


KETEN TOHUMU

Yoğurt veya süt ile beraber tüketebileceğiniz keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. İçeriği ile moral verici bir etki oluşturmaktadır.

ILIK SÜT

Ilık sütte bulunan tripofan maddesi zihni yatıştırır. Sağlıklı bir uykuya geçiş için ılık süt içebilirsiniz.

BADEM

Bir avuç badem yiyerek hem kalsiyum alabilir hem de tripofan alarak kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Çağla | Takı Nasıl Kombinlenir? başlıklı makalemizde haber, haberi ve haberler hakkında bilgiler verilmektedir.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Mutancana Tarifi | Yemek Tarifleri

Mutancana tarifi, yemek tarifleri! Osmanlı mutfağından günümüze kadar uzanan eşsiz lezzet mutancana tarifi ile karşınızdayım. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir